Het verhogen van een potentie in huis omstandigheden?

Onder de man zijn potentie te begrijpen van de aanwezigheid van de libido, de mogelijkheid om te voldoen aan uw partner, de mogelijkheid van de conceptie. Het niveau is afhankelijk van de inhoud van het hormoon testosteron in het bloed, voornamelijk geproduceerd in de testes.

De synthese van het hormoon verzwakt de ziekte: inflammatoire, de hormoonhuishouding, de bloedsomloop, en het maagdarmkanaal. Een van de oorzaken van verminderde potentie bij mannen:

• ongunstige ecologische situatie;
• frequent stress, vermoeidheid, gebrek aan slaap;
• lage fysieke activiteit, Roken, alcohol;
• slechte voeding, overgewicht;
• leeftijd (testosteron gehalte bij mannen afneemt na 50-60 jaar);
• veel geneesmiddelen (diuretica, antihypertensiva, analgetica);
• diabetes, atherosclerose, prostatitis.

Een sedentaire levensstijl is één van de oorzaken van de lage mannelijke potentie, dus artsen raden sport. Met een slechte seksuele gezondheid van een mens is niet aanbevolen om te rijden een Fiets, motor, voor het zware werk doen.

De meest effectieve outdoor sporten:

• tennis;
• uitvoeren;
• voetbal;
• zwemmen.

De Training wordt uitgevoerd zonder fanatisme: dagelijks een half uur lopen, 1-2 keer per week gebruik van het zwembad, en een fitnessruimte.

Hoe om te herstellen van de potentie thuis met behulp van kruiden

Thuis een simpele manier te verbeteren erectie is de inname van infusen en afkooksels van geneeskrachtige kruiden die zijn van de toegenomen sterkte door de normalisatie van de bloedcirculatie in de mannelijke penis.

Gember

Terug potentie in het huis, de man laat de gember, de wortel, die normaliseert de doorbloeding, versterkt de immuniteit, verbetert de sperma kwaliteit en kwantiteit van het ejaculaat. Neem gember in rauw, gepekeld, gedroogd wortel, poeder.

In de ochtend, drink gemberthee. Gebroken 1.5-2 cm geschilde wortel, voeg een schijfje citroen, giet er een glas kokend water, sluit de deksel. Na 10 min aromatische drank is klaar.

Bay leaf

Handelen als een kalmerend middel, hypotensieve, immunomodulerende, Laurier bladeren gunstig effect op de potentie, de verbetering van erecties. Pas ze toe in kleine hoeveelheden, dus als het niet om te provoceren mannen galstenen of nierstenen.

Het infuus wordt klaargemaakt, de Laurier blad 1 Kop kokend water. Het sluiten van het deksel, gehouden op 15-20 min. Drankje in 3 doses voor de maaltijd.

Knoflook

Rijk aan vitaminen, antioxidanten en vluchtige productie knoflook verbetert de bloedcirculatie, verhoogt de vasculaire toon mannen, bijgevolg, van de erectiele functie. Als een natuurlijk afrodisiacum, het verhoogt de duur van de geslachtsgemeenschap, versterkt de spanning.

Verhoogt de potentie van de tinctuur, voor te bereiden die je nodig hebt 100 g gehakte knoflook, giet 250 ml wodka, dringen in het donker gedurende 7-10 dagen. De maand vóór de maaltijd 10 druppels in een kleine hoeveelheid melk.

Ginseng

De fondsen van de ginseng wortel kunt u snel verbetering van de erectiele functie in het huis. Het grootste effect wordt bereikt in periodes van stress, vermoeidheid, lage immuniteit.

Meidoorn

De vruchten die in de plant stoffen verbeteren van de cardiovasculaire functie, het bevorderen van de uitscheiding van toxines, het versnellen van de stofwisseling, verbeteren de immuniteit.

Meidoorn wordt aanbevolen om mannelijke potentie te verbeteren veroorzaakt door nerveuze uitputting, constante vermoeidheid. Het verhoogt de bloedtoevoer naar de penis, het verhogen van de kwaliteit en duur van seks.

Van gedroogd fruit thee, bouillon, en zelfs sap:

• koffie, gebrouwen over nacht in een thermos (2-3 dozijn bessen in 1 liter kokend water), drink drie maal daags een half Kopje;
• voor de afkooksel van een handvol gedroogde bessen giet er kokend water (0,5 liter), gerijpt in een verzegelde container voor 30 minuten, 50 ml;
• 0,5 kg gehakte verse groenten gekookt in 100 ml water gedurende 2-3 minuten, knijp het sap, de drink 1 eetlepel 1:1 verdund met water 3 keer per dag.

Drankjes met meidoorn is genomen tijdens of na de maaltijd. De duur van de cursus maand, na 1-2 weken, herhaal dan de behandeling.

Op het herstel van de potentie bij mannen selderij heeft een gunstig effect, verbetert de bloedcirculatie, verhoogt de productie van testosteron. Neem het voor een maand in de vorm van soepen, salades, aftreksels.

Voor het bereiden van de soep:

• hak de wortel, ui (1 stuk) en aardappelen (2-3 St.);
• kook in water (2 l) 5-10 min.;
• voeg 4-5 stengels fijngesneden selderij;
• zout, voeg kruiden naar smaak;
• voor een paar minuten tot het gaar is voeg een handvol gehakte selderij bladeren, serveer met zure room.

Voor het verbeteren van de potentie voor de man helpt infusie van brandnetel, die is opgesteld door het gieten van een Kopje kokend water 1 eetlepel gedroogde of verse gehakte bladeren van de plant. Aandringen 15-20 min., neem na het Ontbijt en de lunch, verdeeld in twee delen.

Om weg te doen met erectiestoornissen helpt het citroengras, wilgenroosje, peterselie, St. John ' s wort, wilgenroosje en de kosten van deze geneeskrachtige kruiden.

Onder de folk remedies die het verbeteren van libido bij mannen heeft een bijzondere plaats contrasterende thermische effecten. Veranderingen in temperatuur versterking van de algemene immuniteit, het normaliseren van de vasculaire toon, het verlichten van stress, verbetering van de erectie en de duur van de seks.

Water behandeling

Helpen om de potentie thuis de douche. Zo bracht hij de man die de gunst, je moet de regels volgen:

• de procedure wordt dagelijks uitgevoerd;
• voor de eerste sessie is het temperatuur verschil is klein, verder te verhogen;
• wanneer correct uitgevoerd in 20-30 seconden. temperatuur van het water moet zich comfortabel voelen;
• de procedure duurt 5-15 min.;
• eindig met koud water.

Na de douche, massage op de huid hard met een handdoek.

Mosterd

Het gebruik van dit middel ter verbetering van de potentie bij mannen wordt veroorzaakt door de invloed op de actieve punten gelegen op de zolen.

Procedure:

• 2 gele kaart vochtig met warm water;
• om zolen plakken op een schot, draag warme sokken;
• in de rugligging te weerstaan 10-15 minuten.

De restanten van de mosterd wassen met warm water. Droge voetzolen, masseren hard met een handdoek of een handschoen.

Wandelen op blote voeten

Deze procedure verhardt het lichaam als gevolg van het effect van gras, zand, kleine steentjes op de biologisch actieve punten op de zolen. Effect van acupressuur, met inbegrip van de punten die verantwoordelijk is voor de mannelijke potentie. Om het libido te verhogen de man is regelmatig wandelingen op blote voeten.

Manieren om te verbeteren van de bloedtoevoer naar de penis

Herstel van de mannelijke potentie door het gebruik van lichaamsbeweging, goede voeding, het vermijden van schadelijke gewoonten.

Voor het verbeteren van de bloedtoevoer naar de organen in het bekken zal helpen eenvoudige oefeningen doen in de ochtend, in bed liggen:

1. Te plat liggen met je benen gestrekt, armen langs het lichaam. Strek de buikspieren voor een paar seconden. Herhaal 20-30 keer.
2. Deze oefening wordt uitgevoerd in dezelfde positie, alleen nu de maximale belasting van de spieren van het bekken, het ontspannen van de m. gluteus Maximus.
3. Buig de knieën, waardoor de hielen naar de billen. Steunend op de handen en voeten, til je bekken zo hoog mogelijk, te pauzeren in deze positie gedurende 8-10 seconden ingedrukt. Herhaal dit minstens 10 keer.

De volgende oefeningen aan het doen zijn staand, de benen in de oorspronkelijke positie, schouder breedte:

1. Gevouwen handen achter je hoofd of liggen op de taille. 20 keer om te draaien van het bekken met de klok mee, dan tegen. Aantal sets – 3.
2. Stil, pacing, de opvoeding van zijn heupen en in een poging om op uw knieën naar uw borst. Na 1 tot 2 minuten aan het tempo. Duur 5 min.
3. Handen in de taille, voeten naast elkaar, neem een diepe stap naar voren met je rechter voet. In deze positie blijven voor 30-60 sec. Herhaal met het linker been. Do 10 oefeningen in 2 sets.

Een van de procedures, waardoor verhoging van de potentie thuis snel, massage. Niet om schade te veroorzaken, moet je om het te behandelen, heel voorzichtig: alle bewegingen moeten zacht zijn, netjes, geen pijn.

Opgewarmd handen, doe massage testikels op het verhogen van de bloedstroom:

• tikken met de vingertoppen;
• vouwde zijn testikels met de palm naar beneden (duim op de top), een licht strelen, tegelijkertijd grijpen in het scrotum;
• tillen met één hand de huid van de balzak, de andere masseren van de testikels, dan de handen wijzigen;
• het nemen van de testikels in de hand licht met de klok mee draaien en tegen de klok in.

Het is aan te raden voor het masseren van de prostaat werd gedaan door de partner, als het wordt uitgevoerd via de anus. Om dit te doen, draag steriele handschoenen en smeer ze in met glijmiddel, voorzichtig introduceren een vinger in de anus tot een diepte van 4-5 cm, gevoel voor de prostaat. Masseerde haar zachte vloeiende cirkelvormige bewegingen.

Massage van de penis produceren kneden touch met behulp van glijmiddel. De richting van de bewegingen van de voet op het hoofd.

De hele procedure duurt 8-10 minuten in overtreding van de potentie door de zwakke doorbloeding massage wordt elke dag gedaan.

Om te verhogen de potentie zal helpen haar massage, die wordt gedaan door het indrukken van de vingers op bepaalde gebieden van de verantwoordelijke voor de seksuele aantrekkingskracht en de activiteit. Op het lichaam van de mannen een paar: in het midden van de handpalmen, voetzolen, de solar plexus, boven het heiligbeen.

Deze massage zal helpen verlengen de erectie en het verbeteren van het proces van seksuele opwinding. Dagelijks 2 tot 3 weken.

1. Mosterd wordt gemaakt om punten op de voeten verband met de uitstroom van het bloed uit de benen naar de geslachtsdelen.
2. Ze nodig hebben om te worden ondergedompeld in warm water en voeg aan elke voet. Op de top, draag warme sokken en een verblijf in een stoom kamer voor de benen voor ongeveer 10 minuten.
3. Aan het einde wassen van de voeten eerst in warm vooral, en dan een beetje in het koele water. Vervolgens WRIJF de voeten droog met een handdoek. Deze methode van de toepassing van mosterd pleisters wordt beschouwd als mannen populair middel van het vergroten van de potentie snel en voor een korte periode van tijd.

Het vergroten van de potentie thuis, het eten van de juiste

De doorbloeding te verbeteren in de geslachtsorganen van mannen, hoogte van stemming, de intrekking van de mentale en fysieke stress – dit alles draagt bij tot een complete voeding.

Kruiden

De effectiviteit van veel specerijen in een verbetering van de potentie bewezen:

• gember in de thee met citroen;
• knoflook verhoogt de potentie toegevoegd aan vlees, groente gerechten, goed om de pomp voor de winter;
• selderij bladeren worden gebruikt in salades;
• koriander (cilantro) worden gebruikt, vers of gedroogd, voor het koken van de eerste en tweede cursussen.

Het wordt aanbevolen om aandacht te besteden dat sommige kruiden zijn contra-indicaties – acute en chronische aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, het hart.

De honing te herstellen potentie gebruikt als een kalmerend middel dat verbetert de vasculaire toon tool.

Regelmatig gebruik na het Ontbijt en de lunch, thee met honing en gember verhoogt de productie van testosteron. Een vergelijkbaar effect heeft honing gemengd met noten of gedroogde vruchten.

Noten bevatten een complex van stoffen die een positief effect hebben op de mannelijke potentie. Het eten van noten met mate kan genezen van erectiele dysfunctie en tot het voorkomen van ziekten van de seksuele sfeer. Het meest effectief is in dit verband;

• walnoten;
• pistachenoten;
• hazelnoten;
• cashewnoten;
• pinda ' s.

Zeer goede mix gemaakt van verschillende soorten gehakte noten en gedroogd fruit (50 g). Voor elk Kopje van het mengsel en voeg 1 eetlepel. l. honing, mixen, op te slaan in de koelkast. Neem 1 eetlepel voor het eten en voor een paar uur voor seksueel contact.

Eiwitrijke voedingsmiddelen

Ter verbetering van de potentie bij mannen, het menu moet een veel eiwitrijk voedsel, dat het versterken van de spieren, de bloedvaten, het verbeteren van de hartfunctie en de beweeglijkheid van de zaadcellen.

Om het lichaam van voldoende eiwit in de voeding aanwezig moeten zijn:

• kip of kwartel eieren, cottage cheese, kaas;
• elke mager vlees, vis, zuivelproducten, vleeswaren en salades, en voorgerechten;
• laag-vet kefir, yoghurt;

De hele dag door eten van eiwitrijke vis: garnalen, mosselen, krabben, enz., vermijd vette en gefrituurde voedingsmiddelen.

Groenten en fruit

Om zich te ontdoen van erectiele disfunctie kan helpen plantaardige producten met een scala aan vitaminen, meervoudig onverzadigde vetzuren, sporenelementen:

• bieten, tomaten, wortelen, rapen verbeteren libido;
• druiven verbetert de doorbloeding van de geslachtsdelen;
• vijgen heeft een positief effect op de kwaliteit van het sperma;
• frambozen, citroenen, sinaasappels toename van de productie van testosteron;
• granaatappel normaliseert erectie.

Verhoogt de potentie van de gekookte sappen van hen.